這就是不吃早餐的嚴重後果 ,太嚇人了!

author KiwinewsTV   1 год. назад
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桶飯、大鍋菜營養午餐 孩子為何不吃?【3600秒】

您知道孩子在學校,吃的營養午餐,是怎樣的菜色嗎?我們的鏡頭,直擊一大桶飯菜搬到教室,孩子們打飯打得意興闌珊,最後一大半又倒回桶子裡變成廚餘,我們繼續深入學校和團膳業者,發現「營養午餐」華美的菜單背後,成本極低,為了省成本,忽略營養,又是大鍋炒,孩子恐怕連願意吃都很難。 ■周六23:00~24:00《3600秒 調查報導》敬請鎖定! https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7hnLHxd1KFlz9GYPqJoX-stsrRTk_7W

注意!早餐最好別吃這8種食物, 不小心就致癌了!

订阅我的频道观看更多影片(免费的哦~) :https://goo.gl/zQZLxw Subscribe for more videos! ( Its Free !) : https://goo.gl/zQZLxw 我的facebook 專業:https://www.facebook.com/xiaochenchannel/ 在日常生活當中,早餐可以說相當豐富:「油條配豆漿」、「饅頭配熱粥」、「牛奶配雞蛋」等等。但是,有些食物在早上食用,是非常容易誘發癌症的,下面我們就一起來看看早餐千萬不能碰的8中食物: 一、典型錯誤:早上喝點熱粥暖胃 剛起床,身體剛開始運作,這個時候喝比較熱的粥,高溫度就會對食管和胃的粘膜造成一定的傷害,如果每天早上喝熱粥就可能會引發黏膜反複燙傷發生增生性質的病理改變,從而誘發癌症。 建議:因為有時候上班族可能比較著急,所以不管多熱就吸溜吸溜的喝了。 建議:還是先買著,等到了公司,待一會,等熱粥的溫度合適的時候再食用,避免給腸胃造成不必要的傷害。 二、典型錯誤:早餐越早吃越好 很多人都喜歡在五六點鐘就起來了,隨後就去樓下吃早餐,認為這樣子就可以能夠及時補充夜晚睡覺身體流失的營養物質。但事實上,如果早上吃的太過於早不僅對健康無益,同時也會對我們的腸胃造成一定的傷害。 建議:在我們剛起床之後,先記得喝杯水來補充夜晚身體流失的水分,然後活動大約半小時左右,等腸胃真正甦醒正常運作的時候在吃早餐最合適不過了。 三、典型錯誤:油條加豆漿 油條在經過高溫油炸之後其營養物質就被破壞了,並且很容易產生致癌物質,而且油條具有優質偏高、熱量高等問題,同時加上中脂性質的豆漿,這種早餐組合完全就是油脂超標的CP,不宜長久食用。 建議:油條與豆漿的搭配最好一星期不要超過兩次,如果當天吃了豆漿油條的早餐搭配,那麼午飯和晚飯就應該選擇比較清淡的食物,盡量避免炸、煎、炒等食物,記得多補充些水果和綠色蔬菜。 廣告 四、典型錯誤:剩菜剩飯 做為早飯 在很多地區,有些麻麻晚飯做的比較晚,而在第二天的時候會把前天晚上剩下沒有吃完的飯菜重新加熱一下做為早餐。但是,這種做法往往是錯誤的,因為剩飯剩菜往往會在隔夜之後會產生亞硝酸鹽,如果人們長期食用,就會健康產生危害。 建議:剩飯剩菜如果沒有什麼必要,還是不要吃了,這個時候菜飯當中的營養不僅已經流失,而且會產生對人體有害的物質。 五、典型錯誤:純牛奶與早餐奶的混淆 牛奶是很多朋友在早餐上的最喜愛之物,一般分為早餐奶和純牛奶,雖然兩者都是牛奶,但是一字之差,則差之千裡。純牛奶是單純的鮮牛奶;而早餐當中含有五穀、花生、燕麥、蛋粉以及一些鐵、鋅強化劑等等,而早餐奶的蛋白質含量要比純牛奶中的蛋白質含量要低很多。 建議:早餐奶和純牛奶相比,早餐奶當中富含更加豐富的物質,營養更加比較均衡;而純牛奶碳水化合物比例較低,最好是能夠搭配一些富含澱粉的的食物,比如我們常見的:麵包等等。 六、典型錯誤:早餐吃的過於豐富營養 很多人覺得餓了一晚上,早上一定要吃的豐富營養一些,這是個錯誤的觀念,如果在早餐的時候攝入大量的高蛋白、高熱量、高脂肪的食品,對於剛「起床」的腸胃來說,這些無疑是很大的壓力,長期下去會造成腸胃過大的壓力,給我們的身體健康帶來危害。 建議:早餐已經要記得稍微清淡一些,選擇比較易於吸收的膳食纖維、低脂類食物,比如:牛奶、豆漿、麵條、餛鈍(雲吞)等等;切忌早上不要食用過於乾硬、有你、煎炸等刺激性油膩較大的食物,也不宜吃的過飽。 廣告 七、典型錯誤:牛奶加雞蛋 現在不少朋友都選擇早餐為牛奶搭配雞蛋,僅僅是這樣的搭配並不是很科學的做法,早晨人們的體內繼續豐富的碳水化合物來補充能量,而雞蛋和牛奶雖然兩者都富含有較高的蛋白質,但是由於營養過於單一,並不能夠滿足機體的足夠需求,人們如果食用牛奶和雞蛋的搭配,很快就會感受到飢餓感,並會影響到當天的工作和學習效率,特別是兒童影響特別大。 建議:早餐主食切忌過於單一,盡量豐富一些,比如雞蛋+粥、雞蛋+麵包、雞蛋+饅頭等可以有效補充人體能量的穀物類食物,不僅能夠有效讓人體吸收足夠的碳水化合物,同時也能夠把牛奶當中的營養全部吸收掉。 八、典型錯誤:路邊攤當早餐 我們都知道現在的生活節奏很快,特別是上班族,每天早上起床之後,都是買完早點邊走邊吃。 比如家門口的餛飩、肉夾饃、茶葉蛋、包子、煎餅果子、大餅雞蛋等食品。 邊走邊吃這樣的舉動會對我們的腸胃帶來負荷,不利於腸胃對於食物營養的吸收和消化,而且現在PM2.5辣麼嚴重,街頭揚起的灰塵等等等,另外街頭食品往往會存在很大的衛生隱患。 建議:如果我們選賊在街邊攤食品作為早餐,那麼切忌不要邊走邊吃,我們可以帶回家中或者單位再打開食用,而且如果看到比較髒的路邊街攤,盡量不要購買食品,儘管周圍已經沒有其他賣早點了,記住一點,病從口入,為了自己的健康還是需要選擇乾淨衛生的路邊攤食品。 推薦影片: 清水煮一寶,有病馬上好,醫生病了也用他!(超管用)平衡血脂 祛痘排毒 滋潤皮膚 心靈舒果 https://www.youtube.com/watch?v=p7zY2NoVQmA 這些不貴卻是補腎神品,“腎為先天之本” 男人女人都要吃哦! https://www.youtube.com/watch?v=s4-aVEg6mbA 心靈舒果 清水煮一寶,有病馬上好,醫生病了也用他!(超管用)能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用 心靈舒果 https://www.youtube.com/watch?v=uLq8E0qY7kA 關鍵字: 營養早餐 ,早餐 ,健康早餐,早餐營養 ,健康百科,生活百科 ,營養百科 ,健康知識 ,健康教學 , 醫療諮詢 ,醫療知識, 醫療百科 ,醫療分享 ,健康分享 , 疾病知識 ,慢性病 ,病理學 血管阻塞,富貴病 ,現代病 ,心靈舒果陳玉珠 心靈語坊 心靈天使 天使心 心靈之旅 心旅行 心靈音樂 心靈勇者 心靈小語 人生心靈小語 心靈捕手 心靈判官 危險心靈 心靈 心靈勇氣 心靈雞湯 心靈鑰匙 心靈投手 身心靈 心靈小品 心靈點滴 黃景昭心靈饗宴 人際關係心靈小語 無染心靈 心靈小品文章分享 心靈語錄 心靈開運網 人際關係 心靈饗宴 心靈享宴

不吃晚飯有什麼好處?不看後悔!

我的YouTube學校:https://goo.gl/cRsK3O 不吃晚飯有什麼好處?不看後悔! 大家知道嗎?健康的吃飯規律是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。但現在的大部分人都相反了,都是早上馬虎,中午將就,晚上大吃大喝,這就是百病之根呀。其實早餐這頓飯,等於是吃補藥,是最重要的一餐飯,所以大家一定要吃營養早餐。 吃好早餐 營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐,就算不上營養早餐了。據統計大部分人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午和晚上是補不回來的。 不吃晚飯好嗎 不吃晚飯。這是中醫養生說的:“過午不食。去肥氣而養胃氣。此為養生第六。”人不能一天到晚吃得很飽,這樣容易生病;因此中醫和佛家都有:“過午不食。”的教誨。過午就是過了13點。也正因為如此,我們中國人的傳統是不吃晚飯的。事實證明,不吃晚飯不會影響人體健康。反而會誘發強烈的飢餓感而不容易生病。當然喝一碗保元湯,或者喝一碗粥、或者吃點兒水果也可以。現代人總愛鬧病,大部分人都是因為豐盛的晚飯給撐的。 俗話說:“馬不吃夜草不肥。”。同樣的道理,人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖,據說,在美國大約有60%的人群是胖子;然而美國人的飯量並不大。這是為什麼呢?這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麼吃晚飯和夜宵會肥胖呢?因為人在夜裡睡覺不消耗熱量,因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊裡,那麼肚子就豐滿了,然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分佈在身體各個部位,諸如:皮下、血液、心肌、肝贓等,這造成了人體功能的減退。 人不吃晚飯就會餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼,讓你喝免費的開胃湯?這就是大自然看見你不吃晚飯,而賞賜給你的。你不感到快樂嗎?緊接著,你餓一會兒就不餓了,你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗條了。別人很驚奇,問你吃了什麼減肥藥?你說,天機不​​可洩漏。現在有些人下班回家,扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰:“補充營養。”其實不然,這叫找病。因為不保持飢餓感,不得病得什麼? 建議吃七分飽 七分飽的概念,不僅是每頓飯七分飽,而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多,我們總是擔心自己餓著,總是擔心孩子餓著,總是擔心老人餓著,總是擔心病人餓著;我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事,因為我們把自己和別人撐出病來;而且渾然不知。 我們中國人不知道從什麼時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚飯,不會把人餓死。但是晚飯吃得多,會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子,如果晚飯吃得很飽,那麼極易發熱。即便是年青人,如果晚飯吃得很飽,那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人,如果晚飯吃得很飽,那麼極易發生猝死。 不吃晚飯有什麼好處 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形,還有可能延緩衰老,維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究,下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響,原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔,導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力,並促進睡眠。 另外,不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素分泌。生長激素支持細胞再生,促進肌肉生長,阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長,生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用,因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說,不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌,是不會有副作用的。 為了減輕飢餓感,喝一些飲料是可以的,最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍,則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為,一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果,因為身體攝取的總能量減少。但是,不吃晚飯是否是有效的減肥方法,還沒有得到科學證明。 不吃晚飯肚子難受怎麼辦 如果晚飯完全不吃的話,很傷胃的。因為你身體已經有了固定的生物鐘,到了晚上即使你沒有吃飯,還是會分泌胃酸,但是你的胃裡卻沒有東西跟他們反應,這樣對胃粘膜有很大的傷害。另外的困難就是,不好堅持。尤其是頭幾天,有一點點飯香或者電視上吃飯的畫面或者廣告都能誘惑你放棄不吃晚飯,這時候由於心理作用會吃得比往常還多。然後就是好多人不吃晚飯,晚上會餓得睡不著(其實這也是心理作用,你一直在想我好餓我好餓,自然睡不著),然後身體就會妥協,就會犯減肥大忌,睡前吃東西。 所以最好的辦法就是晚上五點的左右,吃些蔬菜沙拉(記住少放最好不放沙拉醬,那東西熱量極高),或者水果。也不能猛吃,無論什麼,都是有量的限制的。吃多了水果小心也會發胖,因為有些水果含有大量的糖。 不吃晚飯(或少吃)需要輔助配合的就是作息規律。晚上睡覺不要超過11點,早起不要晚於7點。每天必須睡足8個小時。過多或過少都對減肥有影響。因為你晚飯只吃了那麼一點點,根據我以往的經驗,12點的時候是餓得受不了,身體最容易妥協的時段。每天堅持7點起,一段時間過後,晚上即使再餓,也能睡著了。最後,就是堅持。這是任何一種減肥方法都需要的精神。減肥是一個長期的戰役。有毅力的人才能打贏。而不是那些只希望奇蹟發生或者專門走偏門的人。 推薦影片: 喝水加一物,排出體內10年垃圾、 漂亮又健康! https://www.youtube.com/watch?v=MkzOBdQMc1A 【五種食物,晚上睡前吃】危害身體健康,千萬注意,很多人都有這個毛病! 】 https://www.youtube.com/watch?v=Z6T5acbbZ2w 「檸檬」加上這個東西,一天吃一次!排清毒素、臉色紅潤,一周瘦9斤! ! https://www.youtube.com/watch?v=0x6nwwtu1gk&t=3s 關鍵字: 秋冬季, 感冒, 呼吸系統疾病,健康百科,生活百科,營養百科,健康知識,健康教學, 醫療諮詢,醫療知識, 醫療百科,醫療分享,健康分享, 疾病知識,慢性病,病理學血管阻塞,富貴病,現代病,心靈舒果陳玉珠心靈語坊心靈天使天使心心靈之旅心旅行心靈音樂心靈勇者心靈小語人生心靈小語心靈捕手心靈判官危險心靈心靈心靈勇氣心靈雞湯心靈鑰匙心靈投手身心靈心靈小品心靈點滴黃景昭心靈饗宴人際關係心靈小語無染心靈心靈小品文章分享心靈語錄心靈開運網人際關係心靈饗宴心靈享宴 「關於這個頻道」 讚好Facebook Page: https://www.facebook.com/healthylifestylebook/ 歡迎訂閱 百科健康生活 頻道,訂閱我: https://www.youtube.com/channel/UCKIHU9UJiu5svzl0bPcTuYQ?sub_confirmation=1 這樣 百科健康生活 有了新影片,就會第一個看到!(訂閱免費喔 ) 歡迎按讚,觀看 百科健康生活 的最新動態喔! 百科健康生活 需要大家的支持和鼓勵 ,請分享影片給至親好友, 您的觀賞和分享讓我製作影片更有動力!謝謝 !

小心變成無"膽"人 膽結石成因與治療

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最佳選餐拼營養!早餐別亂吃!【57健康同學會】第026集 -2010年

早餐要吃得像國王,但絕對不是以量取勝! 一頓好的早餐除了要具備碳水化合物和蛋白質, 不可或缺的蔬果營養素你攝取了嗎? 不論中式、西式,學會正確搭配是一門學問, 想減肥的人更不可忽視早餐的重要性, 因為它掌握了減肥的成敗關鍵! 鎖定57健康同學會,教你一大早吃得營養又健康!  主持人: 張雅琴、隋安德   來賓: 保健室主任 潘懷宗 (藥理學教授) 健康教育師 謝宜芳 (營養師)   6年2班 江中博 (資深媒體人)   5年4班 許聖梅 (資深影劇媒體人)

這就是不吃早餐的嚴重後果 ,太嚇人了!

1、不吃早餐容易患消化道疾病


人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。如果早餐吃不好,午飯必然大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 

2、不吃早餐會降低大腦功能,影響大腦發育,影響智力

饑餓時血糖降低,會使大腦出現障礙,產生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響大腦功能,導致智力下降。專家們發現,在智力水準相差無幾的情況下,吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。
這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,不能正常發育和運作,久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。 

3、不吃早餐體內膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

4、長期不吃早餐還容易患膽結石

人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長期下去就容易生膽結石。

5、不吃早餐難減肥

有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取,可減輕體重而減肥。其實不吃早餐的人,常常到吃午餐時,因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽,造成機體熱量過剩,從而不僅難以減肥,而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。
如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。 

6、不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘。身體排毒不暢,毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘,通過這種激進的方式排毒。

7、不吃早餐老得快  

不吃早餐,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾躁、起皺和貧血等,加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位,國外相關的實驗證明,早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充,不吃早餐或早餐品質不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症,如營養不良、缺鐵性貧血等。

8、不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。

瞭解危害後,你還對早餐熟視無睹嗎所以早餐一定要吃,而且要吃的營養健康。

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